朝晩気温も下がり
秋らしい陽気になってきました。
そろそろ体を動かそうかな？
いきなり全開はだめですよ。
少しずつペースを上げてください。
もし筋肉や関節に違和感を感じたら
すぐに中止してください。
今まで動かしていなかった筋肉や関節に負担がかかって
「無理しないで！」という体からのサインかもしれません。
歯の喰いしばり・腰痛専門
森本治療院
鍼・TCH鍼・SMT・手技療法・ガイド美顔鍼・美顔皮膚整体・小児ハリ
名古屋市中川区西中島1-513
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℡ 052-398-3022
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E-mail: mahalo881g@yahoo.co.jp
筋肉の違和感
特に
・引っ張られている感じがする
・筋肉が張り付いているような感じがする
・筋肉が縮んだような感じがする
場合、注意が必要です。
ストレッチで違和感を治そうとすると
逆に痛める事にもなります。
筋肉が縮んだら伸ばせばよい！
と考えてはいけません。
ちゃんと縮んでいるには訳があります。
そこを理解しないと
筋線維を壊します。
筋線維が壊れる＝ケガとなるので
筋線維が治るまで数日から10日前後必要となります。
その前の違和感の状態なら
早めに治療を受けることができれば
早ければ1回で良い場合もあります。
ただ症状によりますが、違和感なら
さほど時間がかからないことが多いです。
ご自分で対処したいと思うかもしれませんが
違和感のある筋肉だけが問題ではなく
例えば
太ももの裏
ハムストリングスの場合
足首やお尻
場合によっては首などからも影響があります。
こうなると一般の方では対処できないと思うので
最寄りの信頼のおける治療院
または当院にいらしてください！
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