その痛み、セルフストレッチで治るのか？

私自身、何度かセルフケアのお話を書いていますが

You Tube等の動画にあるような

ストレッチやセルフマッサージで

あなたを悩ませている

その痛みは改善、もしくは治すことができるのか？

今回はこのお話です。

セルフケアは効果があるのか？

効果はないのか？

という事ですが

あると言えばあるし

ないと言えばないです。

本当のところ

効果が期待できるケースと

効果が期待できないケースがあるという事です。

腰痛や膝痛などを例としてみると

効果があるケースとは・・・・

関節や筋肉を痛めておらず

腰や膝の筋緊張や疲労の場合は

効果が期待できます。

ところが

関節や筋肉を傷めている場合や

回復しても違和感が治らない場合は

ケガもしくは他の部位の影響を受けているので

ご自分でどうにかするのは難しいと思います。

この場合は適切にプロに任せた方が

予後も良いと思います。

ただし、

ちゃんと治療しながら、適切なアドバイスを受け

効果を維持するためのセルフケアは有効です。

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