イメージトレーニングは効果があるのか？

アスリートが

試合の前に

イメージトレーニングをするという話を

聞いたことがあると思います。

ところで

このイメージトレーニングって効果があるのでしょうか？

ドイツの雑誌に掲載された記事なんですが

腕を骨折した人が、動かせない骨折した腕で筋トレしている

イメージトレーニングをするとどうなるのか？

という実験が行われたそうです。

結果は

イメージトレーニングするのと

しないのでは筋力低下に差が出たそうです。

そうなると

よく耳にする

「年だから」

とか

「無理」と言う言葉は危険ですね。

自分で自分に制限を与えているようなもんです。

私事ですが

年末年始はサーフィンに行けないので

ガッツリサーフィンできるもんイメージトレーニングをして

来年の初サーフィンに望もうと思っています。

今年1年ありがとうございました

皆様も良い年をお迎えください！