自律神経の状態を教えてくれる部位とは？

今、自分の自律神経はどのような状態なのか？

緊張状態なのか？

リラックスしているのか？

自分で自分の状態を知る方法は色々ある中で

簡単な方法を一つ紹介させていただきます。

それはこの筋肉

↓

この力こぶの筋肉

「上腕二頭筋です。」

他の筋肉でも良いのですが

二頭筋なら大きいし

すぐに触れるという利便性からこの筋肉にしました。

ではどのようにチェックするかと言うと

寝転んで

左右の二頭筋を軽く押したり、摘まんだりして

筋緊張して固くなっていないかを確認しましょう。

特に左側の緊張が強いとストレスの影響を受けているので

早めに休むか

ストレス解消に努める方が良いです。

ストレス状態の真っただ中にいると

意外と頑張れるので無理をしがちです。

しかし、その無理もずっと続けることはできません。

二頭筋が緊張しているという事は

交感神経が働き過ぎているという

体からのサインです。

それを無視し続けていると

必ず強制終了が起こります。

その前に是非、休養をしてください！