自分に合った健康法がわからない時は・・・・

今の時代、

ネットで検索すると膨大な数の健康法がでてきますよね。

その中で

自分に合った健康法を見つけるのはどうしたらよいか？

皆さんはどうしていますか？

今回は自分に合った健康法を見つけるには？で

考えてみます。

・腰痛

・膝痛

・肩こり

・ダイエットなど

様々ですよね。

その中から自分に合ったのを選ぶのは至難の業です。

因みに

私が選ぶ基準として

・簡単

・時間がかからない

・理解して納得できるもの

です。

複雑な動きや道具が必要なのは特別な場合以外まず選びません。

時間も短時間でできないと続けることは困難です。

なので3分以内が目安です。

そして

理論が分かりやすいです。

難しい事を理解しようとしても

それだけで疲れてしまうので

簡単で理解しやすい言葉で書いてあるものを選びます。

最後に重要なのが

今の自分には何が必要で

何が不要なのか？を知っておくことです。

例えば

腰痛

どんな腰痛にも効く魔法のような健康法はありません。

自分の症状でなく

原因と健康法があっていなければ

効果は期待できません。

だからと言って

すぐにあきらめるのはもったいないので

3日間は最低でも続けることと

とにかく

やってみる事が一番です。

すこしでも変化があれば効果が期待できます。

ただし無理をしない事

違和感が出てきたら中止しましょう！