肩甲骨の動かし方のコツ

肩甲骨を動かす健康法やダイエット法が多く紹介されています。

「よし、やってみよう！」と挑戦してみて疑問に思いませんか？

「肩甲骨、ちゃんと動いている？」

当院に来院されている患者さんにセルフケアとして肩甲骨の動かし方を

お教えするのですが

ほとんどの方が「動かしているつもりになっている。」

肩甲骨は背中側にあるので目で動いているのを確認できません。

感覚が敏感な方なら動いているかどうかわかりますが

ほとんどの方はわからないというのが現実です。

そこで簡単に肩甲骨の動きを確認する方法

コツをお話しします。

１、まずは左右両方の肩甲骨を一度に動かそうとしない

２、右なら右、左なら左と片側のみを動かします。

その時大事なコツが

「鎖骨を軽く触れながら肩甲骨を動かす！」です。

肩甲骨は唯一、鎖骨と繋がっています。

鎖骨は胸の上にある骨なので簡単に誰でも触れることができるし

肩甲骨を大きく動かすためには鎖骨が動かないと動かすことができません。

「肩甲骨を動きは鎖骨で確認！」

覚えておいてください！

もりもと治療院

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