とても簡単に
自分の体の状態を知る方法です。
その方法とは・・・
床に仰向けで寝ころぶだけです。
この状態で
自分の体と床との接地感を確認
それから片方の足先から反対の足
腰からお腹、背中、胸
片手からもう片方
首から頭、お顔の筋緊張を感じてみましょう。
体がリラックスできて
筋緊張がない状態が正常で
偏った緊張や接地感の違いなどがあると
睡眠時でも筋肉が緩まない=神経が興奮している
という事になるので
脳もリラックスできていない事になります。
部位によって体からの情報の意味は変わるのですが
今現在の体の状態をとても簡単な方法で知ることができるという
お話でした。
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