ハムストリングスの張りと臀部痛

もりもと治療院

鍼・手技療法・TCH鍼・美顔ハリ・美顔整体・小児ハリ

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昨年、アロハがいなくなってからも

天気の良い日はランニングをするようにしています。

せっかく少し走れるようになったので

この習慣を続けたいと思ったからです。

ところが

日常生活には差し支えないのですが

お風呂上りに軽く柔軟体操をするのですがその時と、空手の前蹴りをすると左のハムストリングス（ももの裏）と臀部（おしり）の筋疲労と張りが気になるようになりました。

折角なのでじっくり自分の身体と向き合い

原因を調べてみました。

柔軟体操も前蹴りも下肢の伸展時に痛みが出ので

ハムと臀筋だけではなく、下腿と大腿四頭筋も疑って見ました。

確かに違和感は軽減するのですが

前蹴りの時のハムの張りや違和感は軽減しませんでした。

今度は内転筋を調整してみても同じでした。

ならば

大腿筋膜脹筋を触りながら柔軟体操すると

ハムの違和感と張りが軽減

前蹴りもできるようになりました。

軽く触れるだけで効果があったので

触れ方を変えて見ると

臀部の筋緊張も緩み腰痛も改善されました。

筋肉を目標とせず

臀部の皮膚を目的として

少しずらす、滑らせる、動かす

それだけです。

ただ動かす方向を間違えると

より違和感が強くなることもわかりました。

痛みや違和感は嫌ですが

私自身の体に違和感や痛みが出た時は

チャンスだと思い実験をかねて試しています。

そうすることで

患者さんにも自信を持って施術できるし

お話もでき説得力も増すと思っています。

まずは自分で体感して

納得できる施術のみを提供し続けています。