自律神経と肩こり

自律神経の

交感神経が優位になり

ストレス状態が続くと首や肩の筋緊張が緩和されず

肩こりや首コリを感じるようになります。

ではなぜ自律神経と関係するのか？

ここで重要なのが

呼吸です。

ストレス状態の時は

呼吸が浅くなり脈拍がやや早くなります。

また深く息を吐けなくなるので

息苦しく感じ

息を吸おうと

浅く短い呼吸となります。

例えば

激しい運動をすると

肩を使って呼吸しますよね。

呼吸補助筋として

肩や首周りの筋も動員して

少しでも胸を開いて多く酸素を取り入れようとします。

その状態が仕事の時だけでなく

安静時にも起きていたとしたら・・・・・

筋肉も神経も疲労します。

疲れて酸欠や栄養が必要になりと

痛みや違和感を出して訴えます。

それが肩こりや首コリとして感じているという事です。

もちろん

肩こり首コリの原因はこれだけではありません。

肩こり・首コリと言っても

症状や原因は様々でもっと複雑です。

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