睡眠中
突然にふくらはぎの筋肉が攣る痛みで
飛び起きた経験ありますか？
なぜふくらはぎのこむら返りが起きたのでしょうか？
歯の喰いしばり・腰痛専門
森本治療院
鍼・TCH鍼・SMT・手技療法・ガイド美顔ハリ・美顔皮膚整体・小児ハリ
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名古屋市中川区西中島1-513
℡ 052-398-3022
E-mail: mahalo881g@yahoo.co.jp
ふくらはぎのこむら返りの原因となる要因として
水分やミネラル不足や内臓疾患などありますが
今回は何故「攣ったのか？」のみ書いてみます。
筋肉が「攣るのをスパズム」と言いますが
このスパズムが起こりやすい状況があります。
それは・・・・
「筋肉が緩んでいる状態」
ふくらはぎの場合
寝具などの重さで、「つま先が下を向いている時」
「ふくらはぎの筋肉は緩んだ状態」になります。
実はこの時
「神経は研ぎ澄まされています。」
「不意の動作」寝ている時は寝返りなどで、ふくらはぎの筋肉に力が入った時などです。
この場合
「つま先が上を向く動作が起こった時」それはふくらはぎの筋肉が引っ張られた時に備え
神経が敏感になっています。
何故かと言うと
「筋線維が引っ張られて切れるのを防ぐため」です。
あともう一つ
「筋肉は関節を動かす時に収縮」するんですが
関節を動かさず
「筋肉の長さが変わらない状態でも力を入れる事」ができます。
「この時が一番攣ります。スパズムが起きます。」
ほとんどが
関節が動かない状態で筋肉に力が入り
「脳が筋線維が引っ張られたと認識」
それに「反応」して
「急に収縮」をさせる事でスパズムが起きます。
対処法ですが
私の場合
無理に足を返して引っ張ると筋線維を痛めるので
「起き上がり踵を叩きます。」
昨年の１２月２３日
クリスマスウエーブが私のホームであるビーチに入りました。
その時、大きめの波が来たので
ボードを沈ませ波の下を潜っている時に
左ふくらはぎのこむら返りが起きました。
次に大きめの波が来なかったので
痛みをこらえなんとかボードに座り、踵を叩いてスパズムの痛みに耐え
（スパズムは約９０秒から数分で収まります。）
数十秒で戻ったので
足首を良く動かし
再びサーフィン開始。
その後も１時間くらいサーフィンを楽しむ事ができました。
ふくらはぎのこむら返り、スパズムは
関節が動かない状態で緊張すると特に起こりやすいという事を覚えておいてください。
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