寝違えた！絶対にやっていはいけない事とは・・・？

朝起きて首が痛い

動かそうとしても動きにくい

そんな時

絶対にやってはいけない事があります。

それは・・・・・

歯の喰いしばり・腰痛専門

森本治療院

鍼・TCH鍼・SMT・手技療法・ガイド美顔ハリ・美顔皮膚整体・小児ハリ

診療時間　午前９時から午後８時（完全予約制）

休診日　　日祝・木曜日午後

患者様専用駐車スペース３台有

名古屋市中川区西中島1-513

E-mail: mahalo881g@yahoo.co.jp

℡　052-398-3022

人は痛みを感じると

咄嗟に伸ばそう、ストレッチしようとします。

これ寝違いの時は絶対にやってはいけません。

寝違いの痛みは

どちらかと言うと

引き攣る痛み

筋肉が自分の意思とは関係なく反射で縮まろうとして

発生している痛みです。

それを無理やり伸ばそうとすると

筋線維や筋膜を痛めてしまうので注意が必要です。

軽い寝違いならば

動かすと痛む首の向きの

反対の向き、痛くない向きに首を向け

数分深呼吸すると少ずつ痛みが軽減される場合があります。

それでも気になる場合や

寝返りが出来なかったり

起き上がる時に頭の重さを支える事が出来ない場合などは

早めに治療が必要となります。

寝違いの治療で大事なのは・・・・

痛みを発生している部位ではなく

その拮抗筋の筋疲労が首の筋肉に影響を与えているという事です。

その筋肉の疲労を早く取り除くことができれば

とても良くなります。

痛みを発生している筋肉は

原因となる筋肉の影響で無理をさせられているので

ストレッチなどで無理やり伸ばしてしまうと

筋線維や筋膜を痛めるために

治るために必要な時間が余分にかかるようになってしまう事を

覚えておいてください。

℡　052-398-3022

E-mail: mahalo881g@yahoo.co.jp