顎の筋肉を緩めるコツ

今回はセルフケア

自分で簡単に顎の筋肉を緩めるコツをお話しします。

大事なのは

軽く動かす事。

その方法とは・・・

歯の喰いしばり・腰痛専門

森本治療院

鍼・TCH鍼・SMT・手技療法・ガイド美顔鍼・美顔皮膚整体・小児ハリ

名古屋市中川区西中島１－５１３

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誤解しないでください。

強い刺激は気持ちが良いかもしれませんが

筋肉は緩みません。

緩んだ気がするだけです。

軟部組織を壊しているので

自らケガを作っているのと同じです。

緩めるには

ちょっとした知識とコツで何とかなります。

ただ

筋肉が緩むことと

今回の場合だと

顎の筋肉は緩みますが

歯の喰いしばりが良くなるわけではないという事です。

それを理解してください。

結果、筋肉が緊張して違和感を出しているだけなので

原因は別のところにあるという事です。

ではその方法とは・・・

そう耳ツボを使います。

この図の顎のツボです。

ちょっとズレているのでネットで調べてください。

・緩めたい側の顎のツボを緩めたい方の指で軽く挟む

・反対の手のひらで緩めたい顎の筋肉を覆うように軽く触れます

・緩めたい側に軽く頭を傾けて

・顎ツボを挟んだ指を軽く円を描くように動かします

・呼吸は息を吐きながら3回軽くまわし

・２～３秒おいて同じことを数回繰り返します

・反対側も同じように行います

すると顎の筋緊張が緩み柔らかくなります。

圧を加えると緩まないので気を付けてください。

コツさえつかめば簡単に緩みます。

しかし

歯の喰いしばりは癖なので

顎の筋肉に力が入ればまた固く緊張するので

毎日続けるのがコツです。

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