あまり教えたくない
秘密の方法。
四十肩や五十肩で腕を上げると
肩が痛む場合のセルフケアのポイントと
治療ポイントのお話です。
歯の喰いしばり・腰痛専門
森本治療院
鍼・TCH鍼・SMT・手技療法・ガイド美顔鍼・美顔皮膚整体・小児ハリ
名古屋市中川区西中島1-513
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℡ 052-398-3022
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E-mail: mahalo881g@yahoo.co.jp
四十肩・五十肩で
腕が上がらない
後ろに手が回らない
夜間に肩が疼くなどの症状でお悩みの方
肩にシップを貼っても痛みは軽減しないのではありませんか？
痛み止めを服用してもさほど変わらないのでは？
そんな時に
試してほしいの方法のご紹介です。
と
その前に
この図を見てください。
この図は
手の太陽小腸経の図です。
手の小指から頬までつながっています。
まずは関節に問題がないかをチェックしましょう。
腕を上げる動作の時
肘を曲げたままで上げてみましょう。
痛みが軽減もしくは痛みがなく腕が上がるのなら
ほぼ、関節に問題はありません。
肘を曲げて腕を上げても同じように痛む場合は
関節に問題があるので
この方法は不適用になります。
さて
まずは
上の図のツボ名の小海の周囲を押してみると
とても痛む部位があるはずです。
そこを軽く押しながら手首を動かします。
それを数回繰り返し
2～3回深呼吸をしながら何回か続けてみます。
痛みが軽減又は消失したら
肘を伸ばした状態で腕を上げてみましょう。
上げやすくなったのなら
数日続けると良くなる可能性があります。
コツは強く押さないこと
根気よく続ける事です。
これでも違和感が残る場合は
手の平の小指球、小指側の筋肉のふくらみと
骨の間を押してみてください。
小豆から大豆くらいのしこりがあるはずです。
それを
先ほどと同じように
軽く指先でつかみ
小指を動かします。
それを数回続け
２～３回深呼吸してを何回か繰り返します。
そのしこりが消失又は小さくなったら
腕を上げてみてください。
腕が上げやすくなっていると思います。
多少根気はいりますが
原因となる手の平にある筋肉が緩和されると
腕は上がりやすくなります。
同じように
母指球、親指の筋肉のふくらみも影響するので
同じようにケアしてみてください。
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