それ口呼吸ですよ！

感染症の感染リスクは上がるし

集中力は落ちるし

腎臓に負担はかかるし

様々な自律神経の乱れや炎症症状の原因となる

「口呼吸」ですが

皆さんどうですか？

ちゃんと鼻で呼吸できていますか？

「私は鼻で呼吸しています！」と自信をもって

言い切っている方

簡単なチェック方法は

↓

「今すぐ深呼吸をしてみてください！」

鼻から吸って

口から息を吐いていませんか？

これ「口呼吸」ですから！

「鼻呼吸」は

鼻で吸って

鼻で息を吐きます。

先ほどの

”鼻から吸って口から吐く”

この呼吸法は

昔から当たり前に教えられてきたことです。

例えば

持久走の呼吸法は

鼻から2回吸って

口から2回吐くと教えられましたし

〇〇呼吸法という本とかでもそのように書いてあります。

以前テレビでも紹介された

〇〇ブレスダイエットだったか？でも同じでした。

この呼吸法を無意識でしていると

唇が渇くので

リップクリームが手放せません。

それに

マスクをして鼻呼吸をすると

鼻息が荒くなるので

嫌だと思われるかもしれませんが

口呼吸が習慣化することで

先ほど書いたような

身体的、精神的にも影響を与えるので

今からでも鼻呼吸を意識することを

おすすめします。