テレビを見ながらのセルフケア効果ある？ない？

もりもと治療院

鍼・手技療法・美顔ハリ・美顔整体・小児ハリ

名古屋市中川区西中島1-513

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腰痛、首肩こり、五十肩、膝痛、股関節痛、神経痛等で

当院に来院してくれた患者さんに対して

少しでも早く良くなってもらいたいので

ご自宅で出来るセルフケアを覚えてもらっています。

しかし

一部の方ですが

「先生、これならテレビを観ながらでもでもできるね！」って

ちょっと待ってください！

確かに通販番組などで

「これならテレビを観ながら〇〇を鍛えることができて運動不足も解消されます！」って

言っていますがこれは宣伝文句であって真に受けてはいけません。

筋トレ経験又は現在筋トレをしている人なら分かると思うのですが

筋肉を鍛える時は

鍛えたい筋肉を意識しながらトレーニングします。

そうしないと目的の部位を鍛えることができないからです。

もちろんセルフケアは筋トレとは違います。

痛みや違和感を出している筋肉を特定の動作で筋緊張を緩和し

治療効果を持続させ治癒に導くための運動というより動作です。

それをテレビを観ながらだと

目的の筋肉の動きに集中できないので

効果が期待できなくなります。

ほんの数分ですので

テレビは後にして

ご自分の身体の動きに集中して下さいね！