初めての方はまず下記の注意点をお読みください！
歯の喰いしばりストレッチである
MLMPストレッチ
左右のどちらからした方が
効果的か？です。
簡単な検査から
・左右の顔の輪郭から
右のエラと左のエラ
どっちが張っていますか？
→張りの強い方から行います。
・咬筋を指先で触れ歯を喰いしばってみる
左右のどちらに力が入っているか？
→力が強い方から行います。
咬筋ではわからない場合
・左右の親指と人差し指の間にある
「合谷」というツボを押してみてください。
硬い？
柔らかい？
なら硬いほうで行います。
痛い？
痛くない？
なら
痛い方から行います。
それでもわからない場合は
利き手側の顎から行います。
これは
顎の関節と筋肉は左右に分かれています。
すると噛みやすい方と噛みにくい方に分かれます。
噛みやすい方からストレッチした方が
断然、筋肉が緩みます。
また顎に痛みがある方の場合、
痛くない方の顎の筋緊張が強く
影響を与えていることが多いので
覚えておいてください。
今回は左右どちらからMLMPストレッチをするかでした。
初めての方はお読みください！
⇩
0コメント