瞑想・集中力が必要な時の口元は・・・？

歯の喰いしばり・腰痛専門

森本治療院

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「瞑想」や「集中力」が必要な時

「舌や歯の位置」がわからない？

どうすれば良いか？

ちゃんと教えてもらえば良いのだけど・・・

それならば

一つ覚えておいてください。

とても簡単にできます。

まずは「舌の位置」です。

この舌の位置だけで変わります。

ちゃんとした位置のあれば良いのですが

「喰いしばりやTCH（歯牙接触癖）」がある人

忙しくて「ストレスが上手に発散できていない人」

「落ち着きがない人」などは

一度ご自分の舌の位置を確認してみてください。

「正しい舌の位置」は↓

このように上顎に付きます。

それに舌が「前歯」と「触れてはいけません。」

また「歯と歯」は「接触、咬み合ってもイケません。」

「軽く口を開け」

「歯と歯は２～３ミリ開く」のが良い状態です。

何かに「集中したい時」も同じです。

「上顎に舌が付く」ことで

「脳の活動が落ち着き集中しやすくなる」ことも分かっています。

たかが舌、されど舌です。

「上顎に舌が付くにくい場合」は

「１０秒ほど口を大きく開けたり」

次に「１０秒くらい舌を大きく前に突き出す」

「顎と舌の体操」をした後に

瞑想や集中力が必要な作業をするのもおすすめです。

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