私の風邪予防法

歯の喰いしばり・腰痛専門

森本治療院

鍼・TCH鍼・SMT・手技療法・ガイド美顔ハリ・美顔皮膚整体・小児ハリ

名古屋市中川区西中島1-513

診療時間　午前９時から午後８時（最終受付）

休診日　　日祝・木曜日午後　完全予約制

℡　052-398-3022

E-mail: mahalo881g@yahoo.co.jp

私も仕事柄インフルエンザや風邪に感染するリスクが

あります。

発症してしまうと患者さんに迷惑をかけるので

予防には気を付けています。

そこで今回は私の予防法を書いてみます。

まずは「睡眠」

時間もですが「質の良い睡眠」をとる事だと考えています。

「良い睡眠を得る」ため

・日中は体を動かす

・休み以外はお酒を飲まない

・寝室は間接照明

・舌の位置を正しい状態にして眠る

・悩み忘れる

年齢とともに「悩みって何だった？」と忘れるようになりとても楽になりました。

次は

仕事中

・２０分置きに１口ずつ水かお茶を飲む

・口呼吸に気を付ける

・口呼吸予防のためにTCH鍼・TCH矯正を施術する

・手で顔を触らない。触る時は必ず手洗いしてから触る。

特に２０分置きに１口ずつ水かお茶を飲むのはどこかの大学病院の先生がテレビで

話していたので実践しています。

実はこれくらいです。

軽い風邪はひきますがその場合は

とにかく寝ます。

「薬は基本飲みません。」

「自分の免疫力を信じているので治るための邪魔をしないようにします。」

それでも体調を崩す時はありますが

それは「必要な体調不良」として捉えているので

じっと「回復するまで動きません。」

動物と一緒ですね。

少しは水を飲みますが

「体調が戻り、食欲が出てくるまで食べる事はしません。」

こうして「ちゃんと風邪や体調不良を経過」すると

すこぶる「調子が良くなるのを経験」しているからです。

これが私の予防法と

ついでに感染発症したときの私の対処法です。

「予防法はお勧めします。」

「対処法はちゃんとした知識が必要なのでお勧めはしません。」

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