顎の筋緊張を緩和させるのは・・・・

歯の喰いしばりが習慣となると

顎の筋肉、咬筋の緊張が維持されるので

頭痛や肩こり、歯や歯茎のトラブルや

顎関節症、耳鳴りや眩暈だけでなく

睡眠にも問題が出てきます。

そのため

免疫力の低下や全身にも影響を与えます。

咬筋の筋緊張を緩和させる方法として

咬筋マッサージや鍼が注目されていますが

あまり効果が持続しません。

何故かというと

なぜ歯を喰いしばるのか？という原因ではなく

咬筋と言う筋肉にたいしての

対症療法が主となっているからです。

それでも少しでも改善するには・・・・

今回は歯の喰いしばりと関係の深い

これ⇩のお話です。

このイラストは

「舌位」

舌の腹付近を中心に上顎に付いた状態が

正しい舌の位置です。

実はこの舌位と歯の喰いしばりからくる

咬筋の筋緊張と関係があることが分かりました。

正しい舌位と

顎の位置の関係が分かれば簡単に咬筋は緩みます。