綺麗でかたちの良いお尻を作るには・・・

お尻を上げて綺麗なヒップラインを作るには・・・

鍼灸・手技療法師としての考えを書いてみます。

歯の喰いしばり・腰痛専門

森本治療院

鍼・TCH鍼・SMT・手技療法・ガイド美顔ハリ・美顔皮膚整体・小児ハリ

名古屋市中川区西中島1-513

E-mail mahalo881g@yahoo.co.jp

℡　052-398-3022

お尻の大きさやかたちをこだわるのなら

筋トレですね。

あと軽いジョギングやウォーキングでも効果は期待できますが

時間と努力が必要だという事です。

努力と時間が惜しい人には

普段の生活動作を気を付ける事で

お尻が下がるのをできるだけ予防しましょう。

その方法とは・・・・

意外と思われるかもしれませんが

お尻の筋肉の緊張を抜く動作

これがヒップアップさせ

お尻の下がりを予防する簡単な方法です。

筋肉が減るからお尻が下がるのに

どうして力を抜くことでお尻が上がるのかですよね。

実は筋肉と皮膚との関係にありまず。

筋肉が縮むと皮膚は伸びます。

？？？？？？？

筋肉の動くとは反対方向に皮膚は動きます。

筋肉が縮めば皮膚は伸びるし

筋肉が緩めば皮膚は元の状態に戻ります。

なので

筋緊張が続いていると

皮膚が伸びて重力に引っ張られると下がるという事になります。

お尻の筋肉が緊張していると反対に皮膚は緩む方向に動くので

皮膚がたわみ下がるという事です。

それと同じくして女性の場合はとくに、脂肪も一緒に動くので

下がるんです。

秘密の秘密ですが・・・

お尻を上げるには

筋肉を膨らませれば良いわけですから

股関節をお尻の筋肉が収縮して

膨らむ位置にして

その状態で力が抜ければ自然と上がります。

ここで注意が必要なのが

お尻の筋肉で姿勢を維持するために使いはじまると

筋緊張が抜けなくなるので下がります。

興味がある方は

ご予約下さい！

また普段の姿勢

骨盤が前傾しているのか

後傾しているのかも大きく関与しています。

正しい立ち方

股関節の使い方が分かれば

難しくはありません。

普段の日常生活に支障をきたすくらい

筋力が低下しているならば筋トレや体操も必要ですが

日常動作に問題がない場合

あとは

体の使い方を見直す。

簡単に言うと

体を動かすための筋肉を

姿勢維持のために使わない。

姿勢はバランス

筋力で無理やり支えようとしなという事です。

ご予約はこちら

↓

℡　052-398-3022

E-mail: mahalo881g@yahoo.co.jp