腰痛を誘発する動作とは・・・？

腰痛を誘発する動作は

いつもの当たり前の動きの中に隠れています。

そのため

ご本人が気を付けない限り、

その動作を繰り返すため

ある時、ズキッと

腰に痛みが走ります。

その動作とは・・・・

歯の喰いしばり・腰痛専門

森本治療院

鍼・TCH鍼・SMT・手技療法・ガイド美顔鍼・美顔皮膚整体・小児ハリ

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日常動作を観察してみると

体に負担をかける動きを知らず知らずのうちにしています。

その一つ

腰痛を誘発する動作のお話です。

腰痛は腰が痛むため腰に原因があるとしない方が良いです。

もし腰に原因があるのならシップなどの痛み止めが効果あるはずですが

ほとんどの方は毎日欠かさずシップを貼っても効果が実感できないのではないでしょうか？

そんな時は一度ご自分の動作を確認してみてください。

その動作とは・・・

椅子から立ち上がる動作になります。

腰に負担をかける立ち方の特徴として

前かがみになりながら立ち上がります。

そして

膝が伸びてからお尻の筋肉を使って上半身を起こそうとします。

この時

お尻の筋肉が緊張して腰骨を反らせるため

痛みを誘発します。

今まで当たり前にしてきた動作ですが

少し気を付けて立ち上がるだけで

腰痛予防になります。

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