自分では正しく立っていると思うんだけど？
どうなんだろう？
自分の姿を自分で見るのってとても難しいですよね。
鏡を使ったりスマホを使ったり方法はありますが
意識してしまうと姿勢を修正していたりします。
実際、その修正した姿勢が正しいのかさえ分かりませんよね。
そこで今回は
ご自分の姿勢が正しいのか？
バランスよく「立つ」ているのかを
簡単にチェックできる森本式バランスチェック法をお教えします！
歯の喰いしばり・腰痛専門
森本治療院
鍼・TCH鍼・SMT・手技療法・ガイド美顔鍼・美顔皮膚整体・小児ハリ
名古屋市中川区西中島1-513
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℡ 052-398-3022
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E-mail: mahalo881g@yahoo.co.jp
自分自身でバランスチェックするための条件としては
簡単にで分かりやすい事です。
私がバランスをチェックする時に
特に注意して診ている部位は・・・・
１、ふくらはぎ
２、太腿
３、〇〇
４、上腕二頭筋
５、首
６、顎
等です。
本当はもっと細かく
関節とか筋肉の状態を診ますが
わかりやすく言うと
手足とお腹、頭の位置です。
今回の自身でできるバランスチェック法ですが
３の〇〇を自分で触ることでバランスが良いのか
悪いのかがチェックできます。
その部位とは
鳩尾
みぞおちです。
姿勢が悪くバランスが悪くなると
この鳩尾が過緊張を起こしているので
立つて触ってみればすぐにわかるはずです。
鳩尾の過緊張が進むと
胃の違和感と間違える事もあります。
ご自分で触ればくすぐったがりでも
わかりやすいと思います。
ここの緊張があれば
先ほどのチェック項目すべての筋肉が緊張しています。
この鳩尾の過緊張があると
重心が背中側になるので
ふくらはぎや太腿、お尻や腰など
体の後面の疲労を訴えやすくなったり
時には踵痛、足が上げにくくなるので
ちょっとした段差でつまずきやすくなったりもします。
もっと多くの症状が鳩尾の筋緊張で分かるのですが
長くなるので今日はここまでにしておきます。
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