筋肉の違和感でも不眠になります。

筋肉の違和感も不眠の原因になります。

人の体は特に末端、指先に近づけば近づくほど敏感になります。

特に指先は敏感ですよね。

その中でも悩んでいる方の多いのが

立ち仕事などで酷使しているふくらはぎの違和感です。

お風呂でマッサージしたり湿布をはったりして

努力をしているのになかなか良くならない。

そのふくらはぎの違和感が解消されないと

神経を介して脳に刺激が送られ続けていると

神経の興奮が収まらず、不眠の原因となるわけです。

ふくらはぎを

下腿三頭筋と言います。

皮膚に近い手が触れやすい筋肉を

腓腹筋と言い

その下にあるのがヒラメ筋になります。

腓腹筋は特に膝を曲げる動作で働くので

ストレッチでは膝を伸ばした状態で行います。

ところがその下にある

ヒラメ筋は足首の底屈、つま先を下に向ける動作で働くので

ストレッチのコツとして

足首をしっかり直角まで曲げて

膝は少し曲げます。

膝を曲げる事で

腓腹筋の干渉を押さえます。

それでも違和感が解消されない場合は

腰からの神経や

ファシア、筋膜が原因となるので

セルフでは難しいと思います。

その場合、

早めに施術を受ける事をおススメします。

＊ご相談はメールで受け付けております。

E-mail: mahalo881g@yahoo.co.jp